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2015-11-07

深く呼吸をする・丁寧な呼吸を意識することで得られる効果・大切さ


こんにちは。

 

Personal Branding Stylist 菊池沙央理です。

 

 

勝手に始めた
100日連続blogも、
今日で63日目になりました。

 

 

62日間のblogの中では
何を書いたか覚えてないくらいw

 

 

様々な視点から
色んなことをお伝えさせてもらいました♪

 

 

blogの内容によっては、
今日の内容は私には微妙だったな~_~;

とか。笑

 

 

よし!早速取り入れてみよう♡
(そうであってほしい。w)

とか。

 

blogを読んで色んなことを
感じてくださっているかと思います。

 

今日のblogでは、
誰もがすぐに取り入れられて
しかもこのことを取り入れることで

これからの人生の色んなことに
大きく影響することをお伝えします。

 

 

私自身も
最近、このことをものすごーーーく大切にして
日々生活をしています。

 

 
そのこととは・・・

 

 

 

 

 

 
呼吸”です。

 

 
呼吸といっても
”ゆっくり深く丁寧に呼吸をする”ということです。

 

 
呼吸って
当たり前すぎますが
みなさんしてますよね?笑

 

 
でも、感じて欲しいんですが
多くの方が普段ものすごーい浅い呼吸をしていると思うんです。
私も、浅い呼吸をしていた一人です。
(それに気づいたときはビックリしました)

 

 
普通に生活をしていたら
こんなこと意識しないと思うのですが

呼吸が浅くなると
ストレスをため込んだり
病気を引き起こしたり
気づかないうちに身体を弱らせてしまいます。

 

 
自分の呼吸の浅さに気づいていない人は
生きるための最小限の呼吸しかしてないでしょう。

 

 
深く丁寧に呼吸をするということは
身体に良いだけでなく、

生きていく中で感じる
心の乱れや感覚を
整えてくれる効果もあります。

 

 

自分自身の内面を整えるためにも
深く丁寧な呼吸はとても大切です。

 
私もまだまだ
ふと気づくと呼吸が浅いことがありますが

そのことに気づいて、
また深く丁寧な呼吸をする。

 

 
そして、
自分の軸に戻る。

 

これを繰り返し、練習しています。

 
このブログを読んだからって
別にやってもいいし
やらなくてもいいんです。

でも、もしやってみようと思ってくれたら
明日半日だけでもぜひ試してみてくださいね♡

 

 
このことで、
あなた自身の今後の姿も大きく変化するはずです!

 

今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます\(^o^)/


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