【外見コンプレックスが辛い方へ】「短所は長所」の綺麗事に疲れた時の心の守り方
こんにちは。 外見コンプレックス解放の専門家、スタイリストの菊池沙央理です。
世の中の自己啓発本やSNSを見ていると、こんな言葉をよく目にしませんか？
「コンプレックスは、あなたの最大の強みになる」 「短所は裏返せば長所だよ」 「ありのままの自分を愛そう」
現在スタイリストとして活動している私は、これらの言葉は本質的にはその通りだなと思っています。
でも……。 かつて自分の外見コンプレックスが酷く、鏡を見るのも嫌で、自分の見た目が全く好きになれなかった頃の私は、このポジティブな言葉をどうしても受け入れることができませんでした。
「いやいや、そんなわけないでしょ」 「私のこの苦しみの、何が強みになるっていうの？」
綺麗事を言われているようで、反発する気持ちしか湧いてこなかったのです。
今日は、昔の私と同じように**「外見コンプレックスが辛いのに、世間のポジティブな言葉に追い詰められている」**と感じているあなたへ、大切なことをお伝えさせてください。
「コンプレックスが強みになる」なんて、今は思えなくて当たり前
外見に深いコンプレックスを抱え、日々「どうせ私なんか…」と苦しんでいる時。「これを強みに変えよう！」なんて前向きに思えないのは、ごく自然なことです。
だって、嫌で嫌でたまらないからコンプレックスなのです。 男の子に間違われるのが嫌だった。自分の体型が嫌だった。
その「痛み」のど真ん中で血を流している時に、「それはあなたの魅力だよ」と言われても、心が拒絶してしまうのは当然の反応です。
だから、今すぐ「外見コンプレックス＝強み」だなんて、絶対に思わなくていいんです。
無理にポジティブに変換しようとすると、自分の本心との間にズレが生じて、余計に苦しくなってしまいます。「前向きになれない自分はダメだ」と、さらに自分を責める原因にもなりかねません。
外見コンプレックスを克服する第一歩は「否定しないこと」
ポジティブにならなくていい。ただ、たった一つだけ、あなたにお願いしたいことがあります。
それは、コンプレックスを感じて苦しんでいる「自分自身の感情」を、絶対に否定しないでほしいということです。
「いつまでも外見を気にしてウジウジしている私はダメだ」 「こんな見た目に生まれたから、人生うまくいかないんだ」
そんな風に自分を責めるのを、今日から一旦ストップしてみてください。 そして、泣いている子供を優しくハグするように、自分の心にただただ寄り添ってあげてほしいのです。
「そっか、私は今、自分の見た目がすごく嫌なんだね」
「人と比べてしまって、辛いんだね」
解決しようとしなくていい。強みに変えようとしなくていい。 ただ、「そう思っているんだね」と、自分のネガティブな感情をそのまま受け止めてあげるだけでいいのです。
感情に寄り添うと、心は少しずつ解けていく
自分の感情を否定せずに「嫌なんだね」と寄り添ってあげると、心の中で不思議な変化が起きます。
ガチガチに張り詰めていた心が、「あ、今の私のままでも、わかってもらえた」と安心し、少しずつ柔らかく解けていくのです。
この、自己受容（ダメな自分、ネガティブな自分をそのまま認めること）ができて初めて、人は前に進むためのエネルギーを少しずつ取り戻すことができます。
まとめ：傷ついた心を優しく包み込む「服の力」
そのエネルギーが少しだけ湧いてきたら。 その時はじめて、「今の私を、少しでも気分良く見せてくれる服」を探してみませんか？
服は、無理やりあなたを別の誰か（ポジティブで完璧な人）に変える魔法ではありません。 傷ついたあなたを優しく包み込み、「今のそのままでも大丈夫だよ」と背中を押してくれる、一番身近な味方です。
「ポジティブな言葉に疲れてしまった」 「自分の見た目を受け入れられず、一人で苦しい」
もしあなたがそんな風に立ち止まっているなら、どうか一人で抱え込まずに、私にその気持ちを吐き出してください。
私は、あなたに無理なポジティブを押し付けません。 まずは一緒に、「嫌だったね」と過去の感情を受け止めることから始めましょう。そこから、あなたに一番優しく寄り添ってくれる「服」を一緒に見つけていきます。
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